config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

RoboBot Studio

Marshmallow

Squats Workout ประกอบด้วยชุดการออกกำลังกายก้นสะโพกและขาแบบต่างๆซึ่งจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันก้นหรือเพิ่มก้น
กล้ามเนื้อขาสะโพกและก้นเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในการฝึก แต่ Squat Trainer เสนอวิธีการฝึกที่มีประสิทธิภาพรวมถึงการออกกำลังกายแบบหมอบและการบริหารก้น

การออกกำลังกายของผู้หญิงทั้งหมดกำหนดเป้าหมายไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อหลัก 3 กลุ่ม ได้แก่ กล้ามเนื้อก้นต้นขาและขา คุณสามารถทำได้ง่ายๆที่บ้านโดยเลือกระหว่าง 5, 7 หรือ 10 นาทีในแต่ละวัน ออกกำลังกายให้ดีคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของก้นและขาในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรฝึกออกกำลังกายแบบสควอทอย่างน้อย 5 นาทีในแต่ละวัน

ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มก้นหรือเผาผลาญไขมันก้นสำหรับผู้หญิงที่บ้าน

Buttocks workout 30 days Squat

เวอร์ชั่นล่าสุดของButtocks workout 30 days Squat

เวอร์ชั่นอื่น